Asuransi Pendidikan Anak

Asuransi pendidikan anak merupakan suatu program perlindungan biaya pendidikan bagi masa depan anak dan keluarga. Dengan menerapkan asuransi pendidikan anak, maka dana pendidikan anak kita akan terjamin, jika dilakukan perhitungan dengan tepat. Biaya pendidikan setiap tahunnya selalu mengalami kenaikan yang signifikan. Hal ini jarang orang tua yang menyadari kenaikan tersebut.

Sebagai orang tua yang sayang terhadap masa depan anaknya, bekerja keras tanpa mengenal lelah untuk memenuhi dana pendidikan anak sampai jenjang perguruan tinggi. Hal ini dilakukan untuk memberi jaminan kehidupan yang lebih baik untuk anak yang kita cintai.

Tapi. Apakah mungkin ?

Dengan penghasilan yang kenaikannya hanya 4-6 %/tahun, sementara biaya pendidikan kenaikannya sebesar 10-30 %/tahun.

Untuk kasus seperti ini, kita harus menyiapkan dana pendidikan anak saat usia anak masih dini dan berinvestasi di instrument yang tepat.

Mari kita belajar menghitung berapa biaya pendidikan anak dari Tk sampai perguruan tinggi.

Taman kanak-kanak

Misalkan si kecil saat ini berusia 2 tahun. Dan akan masuk taman kanak-kanak saat berusia 5 tahun. Maka 3 tahun mendatang si anak memasuki TK.

Rata-rata biaya pendidikan TK sampai selesai sebesar Rp 20 juta (tergantung kualitas TK). Maka biaya yang diperlukan 3 tahun (dengan kenaikan 15 %/tahun) mendatang sebesar Rp 30 juta (bisa menggunakan calculator financial).

Untuk itu dana yang harus ditabung setiap bulannya sebesar Rp 30 juta/3 tahun: Rp 10 juta/tahun atau Rp 830.000/bulan.

Sekolah dasar

Sikecil saat ini berusia 2 tahun dan memasuki sekolah dasar saat berusia 7 tahun. Rata-rata pengeluaran pendidikan sekolah dasar sekolah negeri hanya buku dan keperluan transportasi. Untuk sekolah swasta rata-rata memerlukan biaya sekolah dasar sampai selesai ( kelas 1-6) sebesar Rp30 juta.

Maka biaya yang diperlukan 5 tahun (dengan kenaikan 15 %/tahun) mendatang sebesar Rp 60 juta (bisa menggunakan calculator financial).

Untuk itu dana yang harus ditabung setiap bulannya sebesar Rp 60 juta/5 tahun: Rp 12 juta/tahun atau Rp 1 juta/bulan.

Sekolah Menengah Pertama

Sikecil saat ini berusia 2 tahun dan memasuki sekolah menengah pertama saat berusia 13 tahun. Rata-rata pengeluaran pendidikan sekolah menengah pertama sekolah negeri hanya buku dan keperluan transportasi. Untuk sekolah swasta rata-rata memerlukan biaya sekolah menengah pertama sampai selesai ( kelas 1-3) sebesar Rp20 juta.

Maka biaya yang diperlukan 11 tahun (dengan kenaikan 15 %/tahun) mendatang sebesar Rp 93 juta (bisa menggunakan calculator financial).

Untuk itu dana yang harus ditabung setiap bulannya sebesar Rp 93 juta/11 tahun: Rp 8.4 juta/tahun atau Rp 700.000/bulan.

Sekolah Menengah Utama

Sikecil saat ini berusia 2 tahun dan memasuki sekolah menengah utama saat berusia 16 tahun. Rata-rata pengeluaran pendidikan sekolah menengah umum sekolah negeri hanya buku dan keperluan transportasi. Untuk sekolah swasta rata-rata memerlukan biaya sekolah menengah umum sampai selesai ( kelas 1-3) sebesar Rp50 juta.

Maka biaya yang diperlukan 14 tahun (dengan kenaikan 15 %/tahun) mendatang sebesar Rp353 juta (bisa menggunakan calculator financial).

Untuk itu dana yang harus ditabung setiap bulannya sebesar Rp 353 juta/14tahun: Rp 25 juta/tahun atau Rp 2.1 juta/bulan.

Perguruan Tinggi

Sikecil saat ini berusia 2 tahun dan memasuki sekolah menengah utama saat berusia 19 tahun. Rata-rata pengeluaran biaya kuliah swasta sampai selesai         ( tahun 1-4) sebesar Rp 120 juta. Biaya ini tergantung jurusan yang diambil dan perguruan tinggi yang diambil.

Maka biaya yang diperlukan 17 tahun (dengan kenaikan 20 %/tahun) mendatang sebesar Rp 2.6 Milyar (bisa menggunakan calculator financial).

Untuk itu dana yang harus ditabung setiap bulannya sebesar Rp 2.6 Milyar/17 tahun: Rp 153 juta/tahun atau Rp 13 juta/bulan.

Untuk biaya perhitungan diatas dari masuk pendidikan sampai selesai pendidikan.

Biaya tesebut sangat tinggi jika anda menggunakan BANK sebagai instrument untuk menyiapkan dana pendidikan anak, seperti yang kita ketahui bahwa bunga bank hanya 1.5 %/tahun. Sementara kenaikan biaya pendidikan mencapai 15 %/tahun.

Dan cara terbaik untuk mewujudkan itu semua dengan asuransi pendidikan anak, selain investasi yang tinggi (mencapai 15 %/tahun) terdapat fasilitas perlindungan untuk orang tua.

Pendidikan merupakan Investasi Jangka panjang, oleh karena itu perlunya kita menyesuaikan kebutuhan jangka panjang tersebut dengan memulainya asuransi pendidikan.

Tips tips memilih Sekolah atau Perguruan Tinggi

1. Reputasi Sekolah atau Perguruan Tinggi serta para lulusannya,
2. Kurikulum Belajar yang dimilikinya,
3. Reputasi Guru atau Dosen Para Pengajar,
4. Kelengkapan sarana dan prasarana yang dimiliki Sekolah atau Perguruan Tinggi tersebut,
5. Keamanan lingkungan Sekolah atau Perguruan Tinggi
6. Kegiatan Ekstrakulikuler atau kegiatan Mahasiswa lainnya.

Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal

Bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan bagi setiap orang, selain bagus untuk dilihat, memiliki tubuh ideal juga bagus untuk kesehatan karena sudah sesuai dengan yang dianjurkan oleh medik. Dengan mengetahui berat badan ideal anda juga dapat menentukan langkah selanjutnya apa yang harus anda lakukan untuk mencapai berat badan ideal, seperti diet bagi yang kelebihan berat badan dan cara menaikkan berat badan bagi yang memiliki tubuh terlalu kurus.

Nah, jika anda merasa berat tubuh anda kurang ideal, anda harus memastikan apakah berat tubuh anda sudah sesuai dengan ukuran tubuh yang anda miliki. Untuk menilai tubuh ideal, anda jangan berpatokan seperti model iklan ditelevisi, lantaran menurut studi yang dilakukan oleh sekelompok dokter dari Israel menyebutkan bahwa tubuh yang dimiliki model sangat tidak ideal dan tidak patut untuk dicontoh. Untuk itu, kali ini kita akan membahas Cara Menghitung Berat Badan Ideal, berikut caranya:

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 1

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%

Misalkan anda mempunyai tinggi badan 165 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda sebagai berikut:
(165 - 100) x 90% = 58,5 kg. Jadi, berat badan ideal anda 58,5 kg

Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 2

Untuk cara yang ke-2 namanya adalah Indeks Massa Tubuh (IMT), caranya yaitu:

Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)

Misalkan anda mempunyai berat badan 65 kg dengan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda adalah, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Selanjutnya, perhatikan angka dibawah ini:

• <17 =  Anda kekurangan BB tingkat berat
• 17 =  Anda kekurangan BB tingkat ringan
• 18,4 - 21 =  Normal
• 21,1 – 27 =  Anda kelebihan BB tingkat ringan
• 27,1 - 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang
• >30 =  Anda kelebihan BB tingkat berat.

Jadi, anda tergolong dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 3

Ini adalah cara paling mudah yang dapat anda lakukan, caranya ukur lingkar pinggang anda menggunakan jengkal. Satu jengkal biasanya sekitar 20 cm, untuk lingkar pinggang wanita tidak boleh 4 jengkal (80 cm), dan untuk pria tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm).

Demikianlah Cara Menghitung Berat Badan Ideal, selanjutnya anda bisa membaca cara Cara Mengatasi perut buncit  bagi anda yang menginginkan lebih ramping, bagi anda yang kekurusan, tak terlalu menjadi masalah tapi jangan sampai terlalu kurus. Bagi anda yang sudah mendapatkan berat badan ideal, tetaplah konsisten menjaga bentuk tubuh anda.

Tips mengukur berat badan

Semua orang ingin berat badan yang ideal dan lemak daripada banyak lemak adalah sama sebagai sumber berbagai penyakit. seseorang benar-benar termasuk dalam kriteria untuk obesitas? Seseorang yang termasuk dalam kategori kelebihan berat badan ketika ada ketidakseimbangan antara ukuran, berat dan usia. Pertanyaan yang muncul adalah bagaimana menentukan jumlah lemak tubuh? Secara visual, obesitas dapat ditentukan dengan cermin. Sementara itu, cara lain untuk menggunakan alat ini, yaitu, sisik kulit dan kaliper.

Solusinya adalah hanya untuk menentukan apakah lemak tubuh seseorang adalah dengan mendapatkan ditimbang secara teratur, sehingga perubahan berat badan dapat dideteksi sejak dini. Untuk menentukan berat badan normal, bisa dengan menghitung indeks massa tubuh (body mass index) dengan jumlah total berat badan seseorang (dalam kg) dengan tinggi badan yaitu ditentukan (dalam meter) kuadrat.

Secara umum, berikut adalah beberapa pilihan yang digunakan untuk berat badan ideal dapat diukur:

# Bagaimana

Berat badan ideal (BBI) = 90% (tinggi - 100)

contoh:

Jika tinggi 175 cm, berat badan ideal: 90% (175-100) = 67,5 kg

Termasuk obesitas (kegemukan) jika berat lebih besar dari 10% dari BBI. Jadi, dalam hal ini seseorang kelebihan berat badan ketika berat badan mereka mencapai 74,25 kg

Termasuk obesitas (kegemukan), jika berat lebih besar dari 30% dari BBI (untuk wanita) dan 25% lebih besar daripada BBI (untuk pria)

# Metode II

Berat relatif = berat badan (kg) x 100%

                                         Tinggi (m) 2

Berat badan normal tercapai apabila berat relatif 90-100%

Kegemukan, apabila berat relatif: 110-120%

Kegemukan, apabila berat relatif> 120%

# Metode III

Body Mass Index (BMI) / indeks massa tubuh dihitung dengan rumus berikut:

BMI = berat badan (kg)

           Tinggi 2 (m)

Menurut WHO:

Berat badan normal: BMI, jika <25

Kegemukan: BMI antara 23-24,9 ketika

Obesitas: BMI, jika> 25

Idealkah Berat Badan Anda?

Banyak sekali manfaat menjaga berat badan ideal sepanjang hidup Anda. Secara kasat mata. berat badan ideal sudah tentu membuat penampilan Anda jauh lebih menarik. Tapi yang juga penting, berat badan ideal mengurangi risiko Anda terkena penyakit, Ya, kelebihan berat memang lebih mudah 'mengundang' berbagai macam penyakit seperti gangguan pemapasan, jantung koroner, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke serta gangguan hormonal. Menentukan ideal (dan tentu saja sehat) atau tidaknya tubuh Anda, tak cukup hanya dengan berdiri di depan cermin. Ada cara yang labih akurat untuk mengetahui apakah tubuh Anda ideal atau tidak, yaitu dengan:		Tinggi Badan cm Berat Badan kg
1. Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus: IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)2 Contoh : BB = 50 kg, TB = 160 cm IMT = 50/(160/100)2 = 50/2,56 = 19,53 Klasifikasi nilai IMT : Berat IMT kg/(cm/100)2 Risiko penyakit Underweight < 18,5 Rendah Normal 18,5 - 25,0 Rata-rata Overweight 25,0 - 29,9 Meningkat Obese 1 30 - 34,9 Tinggi Obese II 35 < Sangat tinggi 2. Ukur lingkar pinggang Batas lingkar pinggang normal: Wanita : < 80 cm Pria : < 90 cm Lingkar pinggang yang berlebihan, terutama pada kaum pria, berkaitan erat dengan risiko penyakit jantung dan kardiovaskuler.

Mengukur Berat badan ideal

Kadangkala kita bingung apakah berat badan kita sudah tergolong berat badan ideal atau belum, biasanya cara yang digunakan untuk mengukur berat badan ideal seseorang adalah dengan menggunakan beberapa perhitungan sederhana, yang paling gampang adalah menggunakan rumus tinggi badan - 110, contoh :
Misalkan tinggi badan anda adalah 175 cm maka berat badan ideal anda adalah 175 - 110 = 65 kg.


Rumus sederhana di atas memang sangat mudah dan praktis bila diterapkan namun tidak bisa di aplikasikan secara umum sebagai patokan berat badan ideal, ada beberapa faktor lain yang perlu diperhitungkan, contohnya seperti di bawah ini :

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal :

Berat Badan Ideal Bayi (Anak 0-12 bulan)
Rumus = (umur (bln) / 2 ) + 4

Berat Badan Ideal untuk Anak (1-10 tahun)
Rumus = (umur (thn) x 2 ) + 8

Remaja dan dewasa
Rumus = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
Rumus = (TB - 100) x 90%

Ibu Hamil :
Rumus = BBI + (UH x 0.35)
dimana,

BBIH = Berat Badan Ibu Hamil
UH = Umur Kehamilan dalam Minggu
0.35 = tambahan berat badan kg per minggunya

Penjelasannya sbb:
BBI = (TB-110) jika Tinggi Badan diatas 160 cm
BBI = (TB-105) jika Tinggi Badan dibawah 160 cm
BBI = (TB-100) jika Tinggi Badan dibawah 150 cm

* Catatan :
   TB = Tinggi Badan (cm)

Dengan menerapkan rumus di atas maka anda akan mendapatkan hasil pengukuran berat badan yang ideal, toleransinya adalah +/- 10% dari hasil pengukuran, jadi kalau berat badan anda lebih atau kurang hingga 10% dari hasil pengukuran maka masih tergolong normal.

10 Tips Menaikkan Berat Badan Ideal

Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.

Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang ‘katanya’ sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah.

Coba cek tips di bawah ini buat yang selama 2-3 minggu ototnya blm naik-naik:

1. Sudahkan kita makan 5-6x sehari, porsi sedang, dan mengurangi junk food? Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.

2. Makan karbohidrat dan protein LANGSUNG setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.

3. Makan real food(bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan

4. Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).

5. Latihan beban TIDAK MELEBIHI 1 jam. Dan kurangi cardio Anda. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda.

6. Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu

7. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.

8. 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.

9. Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.

10. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jgn bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau blm mampu, naikkan perlahan2 tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman

Rumus sederhana menghitung berat badan ideal

Menghitung berat badan ideal adalah salah satu metode kesehatan yang dilakukan untuk mengetahui angka yang paling ideal untuk anda jadikan sebagai patokan berat badan ideal anda. Metode ini akan sangat membantu anda menjaga kondisi tubuh agar tetap pada kondisi terbaik. Ada banyak cara untuk mengetahui tentang keadan tubuh anda. Cara-cara terebut dapat dilakukan dengan bantuan medis bahkan ada pula yang dapat anda lakukan sendiri. Salah satu metode yang dapat anda lakukan sendiri untuk mengetahui keadaan tubuh anda adalah dengan menghitung berat badan ideal. Dengan mampu menghitung berat badan ideal, anda akan dapat mengetahui apakah jumlah lemak dalam tubuh anda dalam keadaan normal atau perlu untuk mendapatkan tindakan lanjut seperti olahraga dan diet sehingga berat bandan ideal anda tetap terjaga.

Menghitung Berat Badan Ideal

Menghitung berat badan ideal

Untuk dapa memilki berat badan ideal, anda perlu mengetahui angka yang tepat untuk tubuh anda, karena, tingkat ideal setiap orang berbeda-beda. Untuk dapat mengetahui angka tersebut, anda cukup melakukan metode untuk menghitung berat badan ideal. Dengan memilik berat badan yang ideal, anda akan mendapatkan banyak sekali manfaat. Pastinya anda akan dapat merasakan kualitas hidup yang lebih baik karena di balik berat badan yang ideal pasti terdapat tubuh yang sehat. Selain itu, anda akan merasakan kepercayaan diri anda meningkat seiring dengan idealnya tubuh anda. Dengan begitu, anda akan membutuhkan cara untuk dapat menghitung berat badan ideal. Ada satu rumus sederhana yang dapat anda lakukan sendiri untuk menghitung berat badan ideal.

Rumus sederhana menghitung berat badan ideal

Anda dapat dengan mudah menghitung berat badan ideal dengan mengunakan rumus berikut, rumus berat badan ideal=(tinggi badan-100)x90%. Dengan menghitung berat badan ideal menggunakan rumus tersebut, anda akan dapat dengan mudah mengetahui angka yang ideal untuk berat badan anda. Jika berat badan anda saat ini masih belum sama dengan hasil penghitungan anda dengan rumus tersebut, maka anda perlu melakukan tindakan pada peningkatan atau penurunan berat badan anda. Dengan begitu, anda akan mengetahui seberapa banyak kebutuhan anda dalam nendapatkan berat badan ideal anda hanya dengan menggunakan rumus untuk menghitung berat badan ideal